SECOM 

Com o objetivo de socializar os mais recentes conhecimentos técnico-científicos sobre saúde/doença e incentivar a população para a prática de ações preventivas, no próximo dia 25 acontecerá mais um “Agita Galera”. Em Fernandópolis a ideia é mobilizar a população, de todas as faixas etárias, para a importância de um estilo de vida saudável e a prática de exercícios físicos. 

A Secretaria Municipal da Saúde já começou os preparativos para realizar uma programação especial na próxima sexta-feira. O encontro terá início às 07h30, na Praça Joaquim Antônio Pereira (central). Na oportunidade, com a supervisão de profissionais da área de educação física e da saúde, todos os participantes serão incentivados a praticarem, no mínimo, 30 minutos de atividade física.     

Com o apoio da Secretaria Municipal de Esportes e Secretaria Municipal da Educação, a ação também será realizada em diversas escolas, entidades e grupos voltados a projetos que visam a qualidade de vida e a prática esportiva em Fernandópolis.  

METAS DO PROGRAMA

O Programa Agita Galera é um mega-programa, intersetorial em múltiplos níveis, para combater sedentarismo e promover o estilo de vida ativo, ações entre as Secretarias de Estado de Educação e Saúde de São Paulo, trabalhando de forma sincronizada para objetivos comuns:

*Aumentar o nível de conhecimento da população sobre a importância da adoção de um estilo de vida ativo para a saúde.

*E aumentar o envolvimento da população com a prática de atividades físicas em seu dia a dia.

DICAS PARA VENCER O SEDENTARISMO 

1 – Não fique parado, caminhe: uma das atividades mais recomendadas pelos especialistas e fáceis de adaptar a um programa de exercícios é a caminhada. Ela auxilia no fortalecimento dos músculos e articulações, na perda de peso, redução do colesterol e melhora a saúde do coração;

2 – Procure alternativas no seu cotidiano: inclua outras opções que o possibilite ser mais ativo. Curtas e médias distâncias podem ser percorridas a pé. Se for possível, deixe o carro na garagem e, para quem utiliza o transporte coletivo, utilize as escadas fixas ao invés das rolantes nos metrôs e terminais de ônibus;

3 – Divirta-se à moda antiga: na hora do lazer, escolha atividades que mexam com o corpo e a mente. Uma ótima oportunidade são os jogos coletivos, em equipe, brincadeiras como pega-pega, corda e barra-manteiga;

4 – Agite em família: convide sua família para brincar, fazer passeios ao ar livre e se exercitar. Caminhar, jogar bola são atividades que beneficiam todo núcleo familiar, promovem a interação entre as pessoas e ainda os protegem dos males do sedentarismo;

5 – Faça o mesmo todos os dias: Aproveite o dia do Agita Galera para fazer uma reflexão sobre os benefícios da atividade física. A prática dos exercícios precisa estar adequada à rotina. A realização dos exercícios precisa ser diária. Ao menos 30 minutos por dia já auxiliam para a melhora da qualidade de vida.