SECOM - Prefeitura de Fernandópolis

A Secretaria Municipal de Saúde, por meio do NASF – Núcleo Ampliado de Saúde da Família inicia o ano de 2023 abordando o tema ‘Janeiro Branco’, mês dedicado a reflexões e debates relacionados aos cuidados com a saúde mental. 

A campanha visa chamar a atenção de toda população para este assunto que influencia diretamente a vida das pessoas. A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas. Investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável.

O NASF de Fernandópolis destaca que o sofrimento não tratado pode evoluir para a piora dos sintomas e desenvolvimento de transtornos mentais e físicos. Por isso, é fundamental a busca por ajuda profissional quando a pessoa se sentir invadida por sentimentos negativos que impedem o planejamento de um bom ano e que afete a sua qualidade de vida. 

As unidades básicas de saúde de referência do município e os serviços de saúde mental estão à disposição para atender. Para garantir a qualidade de vida e a saúde mental, o NASF oferece uma série de informações importantes, como:

- Fique atento em sintomas como tristeza, angustia, autoestima baixa, dificuldade para se relacionar com as pessoas da família, no trabalho, com os amigos, apatia, desânimo, ansiedade, irritabilidade, insônia, desinteresse por atividades que antes gostava de fazer;

- Tenha atenção com as frases de alerta, como “não aguento mais”, “eu só quero dormir”, “para que planejar o ano se eu não vou mais viver”, “ninguém sentirá a minha falta”, “quero sumir”;

- Cuide da sua saúde mental, mantendo uma alimentação saudável e uma rotina de trabalho adequada;

- Pratique atividades físicas, demonstre suas emoções, cultive emoções positivas, ao invés de ficar remoendo histórias do passado;

- Tenha atividades de distração;

- Aprenda a lidar com as dificuldades da vida.