Cada vez mais cedo as crianças estão mexendo em celular e tablet. É um recurso que muitas vezes os pais usam até para acalmar os filhos, mas é preciso ter limites.
A OMS, Organização Mundial da Saúde, divulgou um novo guia de saúde e uma das recomendações é que as crianças entre 2 e 5 anos de idade passem no máximo uma hora por dia diante das telas, isso inclui celular, tablete, celular e TV.
Um dos motivos dessa recomendação da OMS é que estão aumentando os casos de miopia entre as crias e tem tudo a ver com o uso excessivo das telas.
O oftalmologista Emerson Castro explica que o desconforto causado por ficar várias horas olhando para as telas acontece porque os pixels piscam e a cada micropiscada a pupila fecha, causando uma fadiga, um cansaço visual.
A médica Milena Chibana diz que é preciso que as crianças e adultos devem fazer pausas a cada 40 minutos e olhar para o horizonte, treinando os olhos para olhar para longe.
Como convencer as crianças a deixar o celular de lado?
Uma das maneiras de chamar as crianças para atividades diferentes é estimulá-las a fazer exercícios ao ar livre.
Permanecer muitas horas em ambientes fechados é prejudicial não somente pela falta de estímulo à visão de longe, mas também pela ausência de luz solar que auxilia a produção de dopamina, hormônio que ajuda a controlar o crescimento do olho.
Atendimento oftalmológico gratuito
O SUS, Sistema Único de Saúde, oferece atendimento oftalmológico gratuito. Se for preciso usar óculos, o paciente sai da consulta com a receite, mas o Ministério da Saúde não fornece óculos de graça. Caso a pessoa não tenha condições de comprar, ela precisa procurar algum serviço oferecido na cidade ou estado em que vive para tentar conseguir os óculos gratuitamente.
Confira algumas dicas que a Dra. Milena Chibana deu para as crianças utilizarem tablets sem risco:
- Estimule brincadeiras e atividades ao ar livre. Uma hora por dia é o mínimo recomendado para evitar a miopia.
- Limite o uso de aparelhos como smartphones, tablets e televisores. A Academia Americana de Pediatria chega a estipular o tempo de exposição ideal para o início da infância. Bebês não devem ter contato com eletrônicos. Para crianças de dois a cinco anos, a Academia Americana de Pediatria recomenda no máximo uma hora por dia em frente à tela.
- Ensine as crianças a não usar os aparelhos eletrônicos antes de dormir. Eles devem ser desligados pelo menos uma hora antes de deitar na cama.
- Não instale equipamentos como televisão e computador no quarto da criança e não permita que ela durma com tablet ou smartphone por perto.
- Diminua a luminosidade do celular, tablet ou computador, principalmente à noite. E nunca os utilize em ambientes totalmente escuros.
- Cuide da higiene do sono. Os hormônios produzidos durante a noite são importantes inclusive para a visão.
Fonte: G1
