Equipe SuperAção buscou conhecimento profissional para orientar os novos atletas que procuram uma qualidade de vida saudável

Da Redação

Com o aumento de integrantes da equipe SuperAção houve a necessidade de buscar conhecimento profissional para orientar os novos atletas, que buscam no atletismo, ciclismo e natação uma qualidade de vida saudável. Leia abaixo a cada orientação proferida por membros da SuperAção: Benefícios da corrida de rua, por Jeferson Falchi: “a corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. 

Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular. no entanto, antes de começar a correr você precisa analisar seu estado físico. Cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo. 

Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando. Além de benefícios cardiovasculares, uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 kcal. 

Com a prática da atividade física, o organismo torna-se mais saudável, pois a gordura é substituída por músculo, massa magra. Depois de algumas semanas, o corpo já ‘afina’ e fica mais torneado. Talvez a diferença nem apareça tanto na balança, mas sim nas medidas. E com tantos benefícios da prática da corrida, o número de atletas buscando a corrida de rua como meio de qualidade de vida saudável, que é essencial a orientação de um profissional de Educação Física com experiência, que possa orientar de forma correta e sistemática os treinamentos, com planilhas de treinamento, exercícios de fortalecimento musculares e exercícios funcionais como educativos de corrida, pois nessa fase inicial, onde tem os maiores indícios de lesões em iniciantes”. 

Benefícios da natação, por Profª Márcia: “a natação é uma atividade esportiva que pode ser praticada por qualquer pessoa independente da idade, pois ela nos proporciona melhora cardiorrespiratória, aumento da coordenação motora e senso de equilíbrio, fortalecimento muscular e das articulações. 

Para termos um bom desenvolvimento é importante que realizamos treinamento com orientações de um profissional de Educação Física especializado em natação, pois este profissional irá elaborar um programa de treinamento específico para cada nível. Iniciante, intermediário e avançado tomando todo cuidado para que o aluno ou atleta não extrapole os limites físicos”. Benefícios do ciclismo, por Kleber nico: “a técnica no ciclismo, como em qualquer outro esporte, é fundamental para conseguir bons resultados esportivos. 

Em todos os casos, em igualdade de condições físicas, o esportista com maior técnica conduz melhor qualquer ação de movimento. Você consegue ter uma melhor economia de energia aplicando a técnica, consequentemente melhorando sua capacidade de desempenho. 

Portanto, tenha uma atenção especial para sua trajetória esportiva na bike. A técnica é desenvolvida paralelamente no decorrer dos treinos com aprendizagem e experiência, melhorando através de treinos, vídeos, educativos e provas. Com a evolução da  ciência do esporte, também podemos melhorar nossa biomecânica e fisiologia com alguns equipamentos tecnológicos ao seu alcance. Dentro das técnicas podemos destacar: posição, aerodinâmica, conforto, segurança e eficiência”.