Existem alimentos e plantas que possuem propriedades e benefícios para o nosso organismo e manutenção da nossa saúde, assim como para auxiliar no processo de perda de peso. Apenas precisamos conhecê-los para aprender como consumi-los e desfrutar ao máximo de todos os benefícios que podem oferecer e conseguir eliminar o peso que desejamos.
A melancia é um desses alimentos, uma fruta que tem uma grande capacidade para eliminar líquidos retidos no organismo, ajudando assim a desintoxicá-lo, depurá-lo e também perder peso. Seu uso pode ser realmente variado, incorporando em batidos, sucos ou comendo-a normalmente como qualquer outra fruta do verão.
Esta deliciosa fruta fornece apenas 30 calorias por cada 100 gramas, que são menos do que aquelas que o corpo utiliza para digerir e metabolizar.
Portanto, é considerada como um alimento com calorias negativas. Além do seu alto teor de água dá sensação de saciedade e é um alimento diurético, desintoxica e depura. Também contém vitaminas A, B e C, magnésio, potássio e fósforo, entre outros, sendo uma fruta de verão muito completa e recomendada para perder peso.
DE QUE MANEIRAS VOCÊ PODE PREPARAR A MELANCIA PARA EMAGRECER?
Em batidos: uma boa opção com melancia é um batido com chá vermelho. Esta mistura pode ser perfeita para se refrescar e, aliás, aproveitar das propriedades de emagrecimento que têm estes dois ingredientes. Ideal para ativar o metabolismo e também eliminar líquidos.
Se você tem diabetes e deseja perder peso, também pode optar por um batido de melancia e melão. Este tem todas as propriedades da melancia, é refrescante, saciante e é também adequado para diabéticos por seu teor de açúcares naturais, o qual não é prejudicial.
Em sucos: preparando um suco depurativo para emagrecer você pode chegar a ter bons resultados. Trata-se de uma mistura de melancia e aipo, genial para eliminar líquidos retidos, mas também para limpar o organismo, mediante a fibra que fornece.
Outra opção para experimentar a melancia em suco pode ser um com a companhia do abacaxi, ambas têm propriedades semelhantes e poucas calorias.
Agregado de frutas: esta opção é original e até pode ser feita para melhorar os hábitos alimentares de toda a família. Uma porção fornece apenas 26,6 calorias, mas também vitaminas, minerais e saciedade.
Sorvete de melancia: outra opção divertida e que não parece parte de uma dieta de emagrecimento é um sorvete light de melancia. É uma receita muito simples, com poucos ingredientes, refrescante e deliciosa, como todo sorvete.
Dieta da melancia: por suas propriedades de emagrecimento, saciantes e desintoxicante uma dieta a base desta fruta pode ser muito eficaz. Esta dieta deve ser realizada por apenas cinco dias e você pode perder entre 3 e 4 quilos, principalmente pelo poder depurativo e desintoxicante desta fruta.
Em uma salada de frutas: a frescura e propriedades da melancia podem ser combinadas com outras frutas para criar uma salada ideal para o verão, quando é melhor deixar de lado as refeições quentes e incorporar receitas mais frescas e hidratantes.
Tomar sozinha: basta aproveitar esta fruta de verão bem fria, comendo-a sozinha, sem nenhum tipo de problema. É muito saciante, refrescante, sua porcentagem de água tão elevada servirá para apaziguar a sede e seu sabor faz maravilhas com as altas temperaturas. Portanto, se não se satisfazem as outras opções, esta pode ser a sua. A melancia pode formar parte de uma dieta diurética e equilibrada para obter resultados ótimos.
