Se você tiver um mau dia e seu humor não é o melhor, uma boa dica é ir correndo ao redor da praça, jogar futebol, andar de bicicleta ou simplesmente caminhar ao invés de tomar medicamentos e também participar de sessões com psicanalistas.

Este conselho é baseado em estudos realizados por Nathaniel Thom American College da Georgia, que descobriu que a atividade física ajuda a reduzir o mau humor melhorando, assim, e muito o humor das pessoas.  A atividade física é realmente adequada para pessoas de todas as idades, porque não só beneficia a saúde interior, mas também contribui para o exterior. Assim podendo evitar muitas doenças como a osteoporose, obesidade e doença cardiovascular.

Além disso, concluiu que o exercício elimina o mau humor, e ajuda você a sentir-se calmo, alegre e animada.

Para conduzir este estudo, os alunos selecionaram na Geórgia um certo número de pessoas que estavam propensas ao mau humor. Parte dos indivíduos foram expostos a situações que podem perturbar de forma rápida, a outra parte do grupo realizou várias atividades físicas. Em seguida, eles mediram o nível de mau humor por meio de perguntas e respostas, sendo assim capaz de determinar que os que haviam realizado o exercício melhoraram muito o seu humor.

Por estas razões, é realmente aconselhável realizar algum tipo de atividade física, elas não só fazem você se sentir bem no seu físico, mas também melhoram muito o seu humor.