Equipes Pro-Training, Tokaia, Hazard e “SuperaAção” representaram a AFERCAN correndo 9km na cidade de Lourdes/SP
Onde você encontra seus amigos? Normalmente, os grupos são formados por indivíduos que têm gostos em comum. Os solteiros se encontram nas baladas noturnas, os casados no futebol do fim de semana, outros no churrasco e assim por diante.
Entretanto, um novo ponto de encontro surgiu. Uma comunidade de malucos que se encontram antes do sol nascer, gente de todas as idades para “fazer o Longão”. São adeptos da corrida de rua que se reúnem nas madrugadas para fazer o que mais gostam, sair pelas estradas de terra, confraternizando com os amigos, em contato com a natureza e usufruindo de hábitos saudáveis. São os membros da equipe “SuperAção” ou membros da Associação Fernandopolense de Atletismo, Ciclismo e Natação (AFERCAN).
A corrida de rua é um esporte que vem crescendo muito nos últimos tempos e as competições conquistam cada vez mais adeptos, caindo no gosto da população. É um esporte barato, no qual o gasto é apenas um tênis apropriado para as corridas.
Recentemente, aos 72 anos, um médico, escritor, voluntário em presídio, pesquisador, celebridade na TV lançou o seu mais recente livro “Correr”, que vale a pena ler, principalmente quem gosta de esportes. O autor, Dr. Dráuzio Varella, conta
que cruzou com um conhecido de colégio que não via havia muito tempo e, daquela conversa arrastada, um comentário do amigo o marcou: “Ano que vem completo 50 anos de idade, e é aí que tem início a decadência do homem”. Dráuzio, que completaria meio século de vida no ano seguinte, ficou intrigado. Afinal, sentia-se bem, corria ocasionalmente e estava sem fumar fazia 13 anos e, principalmente, ainda tinha muitos projetos e desejos a realizar. Resolveu, então, propor um desafio a si mesmo: correria a Maratona de Nova York dali a um ano: aí começa uma vida de maratonista que já dura mais de 20 anos; esse alerta dado pelo amigo o transformou em um maratonista, com currículo invejável: já viajou o mundo atrás de provas de 42 quilômetros: esteve em Buenos Aires (Argentina), Boston e Chicago (Estados Unidos), Berlim (Alemanha) e Tóquio (Japão), entre outras.
Assim como um simples comentário mudou a vida do famoso médico exemplos de superação são frequentes nos grupos de corrida e servem de inspiração para muitos iniciantes.
Quando chega o fim de semana é dia de Longão, uma corrida muito especial feita em grupo e uma grande energia toma conta de todos os corredores. Importante que se diga que cada indivíduo tem seus objetivos, seus limites por isso Longão não é uma distância ou uma quilometragem a ser percorrida, mas uma ideia, uma meta a ser perseguida e cada indivíduo, assim como na vida tem suas próprias metas.
Mas não basta ter vontade é importante ter condição, por mais natural que seja o ato de correr, pois é a única atividade natural do ser humano que não precisa ser aprendida, o corredor precisa passar por um medico antes de começar a correr.
LONGÃO
1º Trabalha passadas ritmadas: Para que o Longão seja, de fato, eficiente, a variável mais importante é encontrar o seu “pace” (tempo levado para correr um km), observando que ele não pode ficar nem muito acima do seu habitual, pois pode ocasionar em uma sobrecarga sem qualidade, nem muito abaixo, que pode
causar a fadiga muscular mais rápido.
2º Ter tempo disponível: Como é um treino trabalhoso e exige muito mais esforço, você deve realizá-lo quando estiver com mais tempo e disponibilidade, de preferência, em dias em que tenha um tempo mais flexível na agenda.
3º Concentrado para treinar o mental: Por exigir mais do seu corpo, o Longão torna-se indispensável quando o assunto é conhecimento pessoal. Com ele, você pode encontrar a concentração que estava faltando para completar a corrida, valorizando o seu objetivo inicial.
4º Alimentação: É importante observar a duração do seu treino para repor as energias. A alimentação antes e depois do Longão é recomendada.
Atletas Tais, Niko e Valdir no Duathlon Seguralta em São José do Rio Preto
