O cochilo pode ser uma ótima maneira de colocar em dia o sono atrasado, aumentar a produtividade e aumentar a criatividade. Além disso, o cochilo deixa o corpo em um estado relaxado, neutralizando os efeitos do estresse diário.

Porque é tão bom tirar um cochilo?

Vários estudos científicos asseguram que o bem estar oferecido pelo cochilo é incomparável, reduzindo os riscos de problemas cardiovasculares, liberando as tensões, aumentando a capacidade de concentração e reforçando o estado de alerta. O tempo ideal para um cochilo é de vinte e seis minutos.

Outro estudo logo demonstrou que o indivíduo que cochila quarenta e cinco minutos pode melhorar a memória assim também como a aprendizagem reduzindo os ricos de problemas cardíacos como infarto, estresse, apoplexia (paralisia súbita e coma causados pela efusão ou extravasamento de sangue ou soro sanguíneo no cérebro ou medula espinal), diabetes ou o aumento de peso.

O costume de cochilar melhora a atenção, a produtividade e o estado de ânimo. Um cochilo diário pode reduzir em 37% o risco de morrer de uma doença do coração. Os efeitos do cochilo sobre as pessoas adultas são muito saudáveis, assim como para as crianças e também os mais idosos é muito importante. Nas crianças menores de cinco anos, o cochilo é uma prática que deve ser indispensável para o desenvolvimento físico e neurológico. Já para os idosos, é indispensável para lidar com as atividades do dia a dia desfrutando de uma qualidade de vida mais elevada.

O cochilo é uma das receitas mais recomendadas para evitar os problemas do coração. Entretanto, deve-se tomar cuidado para não estender o tempo de sono, pois poderá comprometer os ciclos de sono ocasionando até problemas de insônia durante a noite.

Ao cochilar, podemos obter os seguintes benefícios à saúde:  

1. Dormir depois de comer ajuda a reduzir o estresse e a tensão acumulada durante o dia.  

2. Pode melhorar o rendimento mental no trabalho de um modo mais eficaz que o café.  

3. Ao contrário do que se pensa, melhora o humor ao dormir alguns poucos minutos.  

4. Alivia o cansaço mental e físico.  

5. Traz benefícios para o sistema cardiovascular ajudando a diminuir os problemas cardíacos e coronários.