Os chamados “antipicoteos” são alimentos realmente aconselháveis para comer entre as refeições, para preencher o todo e não para ganhar quilos a mais. São ideais para mulheres que estão em constante movimento e, portanto, tendem a sentir muita fome entre as refeições. 

É por isso que, em muitos casos, se engorda por comer alimentos que não são saudáveis em todos os momentos. Aqui está uma lista muito saudável dos alimentos que você pode comer a qualquer hora (principalmente entre as refeições). Comer esses lanches não só irá satisfazer a fome, mas também te livrará da preocupação de ganhar peso.

Uma boa opção para comer entre as refeições e satisfazer a fome é um bom sanduíche recheado com alface, presunto e tomate. Outra opção é comer muitas frutas como vegetais crus, cenouras, pepinos ou tomates. Em vez de beber refrigerante, o mais saudável é beber água. Ela não só sacia a sede, mas funciona como purificador do corpo.

Outros alimentos aconselháveis para o consumo entre as refeições são os cereais e pão. Eles são deliciosos e muito nutritivos. Além de tudo isso, é importante notar que os alimentos mais saudáveis que ajudam a saciar a fome devem conter proteínas e fibras. Os carboidratos também são recomendados e estão presentes no peito de frango cozido ou peru. Enfim, frutas e legumes nunca devem faltar em uma dieta saudável e equilibrada e beber muita água, além de purificar o corpo também ajuda a controlar o apetite que pode ser despertado entre as refeições.